皆さん、こんにちは！京都市伏見区醍醐にあるKYOTO醍醐整体院です。
栄養学的に重要な栄養
①タンパク質
②鉄分【ミネラル】
③良質油
この三つが重要です。
内側から温めること重要です。この三つが筋肉、ホルモン、血液の源です。
この三つを意識的摂るのが一番生理痛にはいいので是非試してみてください！！

生理痛に効くツボ
①三陰交
三陰交は神経の走行上的にも子宮と関連するツボです。
くるぶしとアキレス腱の間から指三本分上です。
ここをセルフマッサージで20秒から30秒抑えてあげると生理痛に良いので是非やってみてください！！
②陰陵泉
三陰交から上に上がっていくと丁度止まるところがあるのでそこもセルフマッサージしてあげると
いいので是非やってみてください！！

生理痛には鍼灸施術を用いることが多いです。
生理痛にかかわるツボへのアプローチを行っています。
鍼灸には陰と陽があり、陰は足りていない部分、陽は多すぎる部分のことを簡単に言います。
生理痛になると血が足りなくなるのでその血を補ってくれるツボを用いて施術を行っています。
使用する鍼も比較的細い鍼を使用するので鋭い痛みはありません。
それでも抵抗がある方は手技での施術も可能ですのでその際は手技にて施術させていただきます。
生理痛などでお困りの方はKYOTO醍醐整体・鍼灸院にお任せください！！