【40代50代に多い肩の痛み】
皆さん、こんにちは！
KYOTO醍醐整体院,鍼灸院の山本です！
40代、50代になると多い肩の痛みについてです！
急に肩が上がらない
肩を上げたり、後ろに回らない
肩が痛くて眠れない

こんな悩み多いですよね！

原因
起こる要因として多いのが、猫背や巻き肩などの姿勢不良の方が圧倒的に多いです！
猫背や巻き肩になると
肩の擦れてはいけない骨同士が擦れて、
それが限界を迎えるとその部分で炎症が起こり肩の痛みや肩の可動性が低下します。
ずっと長年擦れた状態が続いているとなりやすいです！
マッチの擦る部分みたいに擦って火がついた状態になっている状態です。

予防策として
姿勢の良い座り方や立ち方
【座っている時は背筋を伸ばして、足の裏が全て真っ直ぐ地面についている状態で首もまっすぐの状態で座る。
背骨や肩甲骨、胸の前、脇の後ろについている筋肉のストレッチ
下半身のストレッチなど

痛みが出た場合は
痛い部分を冷やす
【炎症が起きているため、冷やす】初期の場合
脇に枕を挟んで寝る。【肩に圧がかからないようにする】
強い痛みではない場合は
動かせる範囲で体操を行う。

施術
段階に合わせて鍼灸、整体で原因にあった
施術を行います。
肩の痛みで悩まれている方はご相談ください！！