皆さん、こんにちは！
京都醍醐整体院、京都醍醐鍼灸院です。

糖の摂りすぎはたるみ、老けます！

糖を摂りすぎてしまうと、体内でAGESという体内で生成される
老化物質が増えます。
これが増えると糖化という状態になり、
糖を食べたら分解してくれるはずのインスリンが出にくくなります。
それによりお顔のむくみやたるみ、老けやすくなる。
血色が悪くなったり、生理周期の乱れ、冷えなどのお悩みに関連します！
ストレスやスイーツの眺めすぎなども原因になるので注意しましょう！

糖化を防ぐには？

糖分を多く含む食品の量を減らす！
ゆっくり食べる
適度な運動をする
睡眠時間を十分確保し、ストレスを溜めすぎない
抗酸化物質、抗糖化物質を摂取する
（ビタミンC,カテキン、納豆、みそ、ヨーグルトなどの発酵食品、
ブロッコリー、マイタケ、豚肉、うなぎ、ビタミンB1
ベリー類などをとる。）

お顔の悩みやお身体のお悩みは日々の生活習慣、食事もとても大切です。
まずは生活の中でできることから是非トライしてみてください！

その上で美容鍼や小顔整体などをやっていくとよりお顔の悩みの改善に近づきます。
普段セルフケアや生活指導をとても大切にしています。
歯医者と一緒で歯を良くすることはできるけど、帰ってから歯を磨いてケアすると思います。
しなかったらいくら良くしてもまた虫歯が出来てしまう。
だからセルフケアや食事改善はとても大切です！
美容鍼や整体受けたい方はお気軽にご相談ください！

KYOTO醍醐整体院、鍼灸院