ストレートネック原因と改善方法とは?
皆さん、こんにちは!
京都にあるKYOTO醍醐整体院・鍼灸院の山本です。
今回はストレートネックについてご紹介していきます。
ストレートネックとは
首の骨が本来s字カーブ描かずに真っ直ぐに伸びた状態です。
別名スマホ首とも最近は呼ばれている。
長時間不良姿勢でいると定着しやすくなります。
ストレートネックの方がなりやすい不調
首や肩こり、背中のこり、腰痛
頭痛、手足の冷え、頭痛、眼精疲労
お顔のフェイスラインのたるみ、顎のたるみ、むくみ
顎関節症、自律神経の乱れなど
様々な悩みに関連します。
ストレートネックの方は骨盤が前に倒れて起こる反り腰の方が多い!
骨盤が前に倒れると腰は後ろに行き反り腰に、
そのバランスを取ろうとして首が前にでてストレートネックになっている方が多い!
反り腰やストレートネックを改善するには?
体幹のエクササイズや太ももの前や外側のストレッチ
背中のストレッチ、良い姿勢を覚えてそれを意識して座り、身体に記憶させる。
整体やトレーニングなどで筋肉の緊張や歪み、姿勢を施術してもらう。
ストレートネックで悩んでいる方で自分ではなかなか改善できない方
お気軽にご相談ください!
京都にあるKYOTO醍醐整体院・鍼灸院の山本です。
今回はストレートネックについてご紹介していきます。
ストレートネックとは
首の骨が本来s字カーブ描かずに真っ直ぐに伸びた状態です。
別名スマホ首とも最近は呼ばれている。
長時間不良姿勢でいると定着しやすくなります。
ストレートネックの方がなりやすい不調
首や肩こり、背中のこり、腰痛
頭痛、手足の冷え、頭痛、眼精疲労
お顔のフェイスラインのたるみ、顎のたるみ、むくみ
顎関節症、自律神経の乱れなど
様々な悩みに関連します。
ストレートネックの方は骨盤が前に倒れて起こる反り腰の方が多い!
骨盤が前に倒れると腰は後ろに行き反り腰に、
そのバランスを取ろうとして首が前にでてストレートネックになっている方が多い!
反り腰やストレートネックを改善するには?
体幹のエクササイズや太ももの前や外側のストレッチ
背中のストレッチ、良い姿勢を覚えてそれを意識して座り、身体に記憶させる。
整体やトレーニングなどで筋肉の緊張や歪み、姿勢を施術してもらう。
ストレートネックで悩んでいる方で自分ではなかなか改善できない方
お気軽にご相談ください!