皆さん、こんにちは！
京都にあるKYOTO醍醐整体院・鍼灸院です。
今回はお顔のスキンケアとインナーケアについてです。

スキンケアについて
スキンケアはお肌の手入れのことです。
スキンケアで大切なことは汚れを落とす、保湿、保護この三つが非常に大切です。
まずはクレンジングや洗顔でお顔を洗う。
化粧水などで保湿をする。
乳液やクリームで保護する。
スキンケアをすることによって紫外線による刺激や肌の乾燥からお肌を守ることに繋がります。
毛穴の黒ずみやお顔のたるみ、乾燥、ニキビ、シワなどを防ぐためにとても大切です。

スキンケアのポイント
洗顔後すぐに保湿する。
洗顔の時に擦り過ぎない。お肌は摩擦をかけると傷つきやすいため。
などのポイントに気をつけてスキンケアを実践してみてください！

インナーケア
インナーケアは普段の食事、睡眠、ストレスなどを溜めないなどで内側の状態を良くすることです。

食事
バランスの取れた食事を摂り、
お肌の状態を保ったり、抗酸化作用のあるビタミンA,C,Eを積極的にとる。
肌のトラブルになりやすい甘いもの、コーヒー、アルコール、油、
などを摂り過ぎないように注意する。

睡眠
睡眠不足になると朝むくみやすかったり、目の下のクマなどの
悩みにも繋がります。
7時間から8時間の睡眠がベスト

上記のようなスキンケア、インナーケアを是非一つでも心がけて
肌を是非守りましょう！
日々の努力でいつまでも綺麗なお肌を維持していきましょう！

KYOTO醍醐整体院・鍼灸院では
お肌の悩みに対して美容鍼を行っています。
コラーゲンやエラスチンなどを作っている筋膜へアプローチすることによって細胞が増えて、ターンオーバーの促進が期待できます。
ニキビや肌のつや、潤い、肌トラブルでお悩みの方は美容鍼がおすすめです。
美容鍼は怖い、痛そうというイメージがありますが、
決して痛みが強い鍼ではないので安心です。
気になる方はご相談ください。