肘が痛い原因と種類｜放置せず早めのケアが大切
皆さん、こんにちは！京都府宇治市六地蔵にある
美容鍼・整体サロン京美です。

肘の痛みは、スポーツだけでなく、仕事や家事、日常生活の動作でも起こります。痛みの場所や原因によって対処法が異なるため、まずはどのような症状なのかを知ることが大切です。

肘の外側が痛い場合
上腕骨外側上顆炎

最も多い肘の痛みの一つです。

原因
パソコン作業、重い物を持つ
テニスやゴルフ、手首の使いすぎ
症状
物をつかむと痛い、タオルを絞ると痛い、ドアノブを回すと痛い

肘の内側が痛い場合
上腕骨内側上顆炎
原因
ゴルフ、野球の投球、重量物の持ち運び、手首をよく使う仕事
症状
肘の内側がズキッと痛む、握力が入りにくい、手首を曲げると痛い

肘の後ろが痛い場合
肘頭滑液包炎
肘を繰り返し床や机につくことで炎症が起こります。
症状
肘が腫れる、熱感がある、押すと痛い

肘の前側が痛い場合
上腕二頭筋腱炎
原因
重量トレーニング、野球やバレーボール、重い荷物を持つ
症状
肘を曲げると痛い、力こぶに力を入れると痛む

神経が原因の場合
肘部管症候群
肘の内側を通る神経が圧迫されることで起こります。
症状
小指・薬指のしびれ、握力低下、細かい作業がしづらい

スポーツによる肘の障害
野球肘
特に成長期の子どもに多く見られます。
原因
投げすぎ、フォーム不良、 肘への負担の蓄積
放置すると骨や軟骨を傷めることもあるため注意が必要です。

その他に考えられる原因
変形性肘関節症、関節リウマチ、骨折・打撲
靭帯損傷、筋肉や腱の炎症

肘の痛みを改善するためには

肘だけを治療しても、原因が肩や首、手首の動き、姿勢の悪さにある場合は、痛みを繰り返してしまうことがあります。

そのため、
肘周囲の筋肉の緊張、 手首や肩の可動域
姿勢や身体の使い方、全身のバランス
まで評価し、根本原因へアプローチすることが大切です。

肘の痛みで悩んでいる方は京美にご相談ください！