眼精疲労の原因は
①デスクワーク、スマホなどのモニターの見過ぎ
②姿勢不良(猫背やストレートネック)
③マスク(表情を作っている筋肉を使う機械が減っている)
④人との会話が減り、顔の筋肉を使っていない
⑤寝不足・自律神経の乱れ、脳の神経の疲れ
などが要因となって眼精疲労は起こります。
現在デスクワーク仕事やテレワーク、マスクをするなど眼精疲労が起こりやすい環境になっているので
目と関連している神経に負荷がかかり眼精疲労が起きやすくなっています。
猫背や不良姿勢で作業をしていると余計に負担がかかりやすくなります。

写真の眼輪筋と呼ばれる部分のセルフケアになります。
目の周りを覆っている眼輪筋のセルフケアをご紹介します。
注意事項①ぐりぐりや擦らない！してしまうと逆効果です。
　　　　②いた気持ちいい程度の強さで行う

やり方　まず眉毛の上に人差し指を置きます。
　　　　反対の手で圧を加えて気持ちいい程度でおさえます。
　　　　抑えたまま目を閉じる方向に力を入れます。
　　　　そのまま20秒間押さえてあげると目の疲れにいいので是非やってみてください！！　　　　　　

眼精疲労に対して原因である猫背の部分や顔の筋肉への施術を中心に行っています。
状態に応じてはりやお灸を使用しています。
しんどい部分だけでなく、原因である部分すべてにアプローチした施術を行っています。
セルフケアや生活指導等も一緒に行っています。
お困りの方は京都市伏見区醍醐にあるKYOTO醍醐整体院にお任せください！！