皆さん、こんにちは！KYOTO醍醐整体院,鍼灸院の山本です！
この季節多いぎっくり腰についてです！
最近お客様でも非常に増えています！
ぎっくり腰はなぜ起こるのか？
初めてじゃない方は一度痛めた箇所が古傷みたいな形で固まって再発している！
初めての方は股関節や背骨の真ん中胸椎の動きが悪く、姿勢が悪い方が多い！
重たいものを持って起こるというよりは、普段の何気ないことで起こることが多い。
なので、普段のお身体の状態や姿勢、柔軟性、筋力低下などからの蓄積で起こっていることが
多い！
一度なると再発しやすいので注意が必要です！
ならないためには姿勢や股関節、胸椎の動きがあることがとても大切です！
腰以外の箇所が動かなくなるから、腰が頑張りすぎてそれが溜まりすぎると起こりやすい！

予防
股関節、背骨のストレッチ
水分をしっかり摂る
姿勢よく生活をする

万が一なった場合は
冷湿布、抗炎症湿布をはる
氷で冷やす

炎症や肉離れを起こしている可能性が高いので冷やすことが大切です！

コルセットを骨盤に巻き負担を減らす

ぜひやってみてください！
それでも良くならない方ご相談ください！