皆さん、こんにちは！
京都にある
KYOTO醍醐整体院・鍼灸院の山本です！
今回は小顔・フェイスラインを上げたい方におすすめのセルフケア
胸鎖乳突筋編をお伝えします。

胸鎖乳突筋とは？
胸鎖乳突筋は耳の後ろにある骨から鎖骨に向かってある筋肉です！写真のような感じである筋肉です。
この筋肉が固まったり、血流が悪くなると、
お顔と関連する筋肉と重なっているため、フェイスラインのたるみや顎のたるみ、二重顎やリンパが多い部分になるので血流が悪くなり、お顔のむくみなどにも大きく関与する筋肉です。

胸鎖乳突筋のセルフケア
人差し指、中指、薬指を引っ付けてこの筋肉を軽く抑えます。
鎖骨側から触っていき、最後耳の下まで触りながら上方向に引き上げながら軽くさすります。
これを一分間左右やります。
これをするときの注意点は強い力で抑え過ぎないこと。
ここはリンパや組織が繊細な部分なので強くしてしまうと逆効果です！弱めで心地いい強さでおこなってください！

する前とした後でフェイスラインを触ってみてください！
片方ずつやるとより反対側との変化を感じると思います。
是非トライしてみてください！

ここは美容鍼でも打つ場合もありますし、小顔矯正でも実際の施術でも狙う筋肉です。
肩こりや首こり、ストレートネック、呼吸、自律神経にも関連するとても大切な筋肉です。
お困りの方はご相談ください！