小腸の機能とは？体調不良のカギを握る重要な臓器

皆さん、こんにちは！
京都府宇治市六地蔵にある美容鍼・整体サロン京美です！

私たちが食べたものの栄養を、実際に体へ取り込んでいる場所
それが「小腸」です。
胃や大腸はよく知られていますが、小腸の働きは意外と見落とされがちです。

しかし、小腸の状態が悪くなると
疲れやすい
肩こり・腰痛が治りにくい
肌荒れ・むくみ 免疫力の低下
といった不調につながることも少なくありません。

栄養の吸収

小腸の一番大切な役割は栄養の吸収です。
糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど、生命活動に必要な栄養の約9割は小腸で吸収されます。
どれだけ良い食事をしていても、
小腸の働きが弱っていると栄養は体に行き渡りません。

免疫機能のサポート

実は、体の免疫細胞の約7割は腸に存在しています。
特に小腸は、外から入ってきたウイルスや細菌を見張る重要な役割を担っています。
小腸の環境が乱れると
風邪をひきやすい、アレルギー症状、慢性的な炎症
などにつながることもあります。

自律神経との深い関係

小腸は自律神経の影響を強く受ける臓器です。
ストレスや睡眠不足、緊張状態が続くと、小腸の動きは低下します。

その結果
食後にお腹が張る、下痢・便秘を繰り返す、体がだるい
といった不調が起こりやすくなります。

小腸の不調が引き起こす意外な症状

小腸の不調は、お腹の症状だけにとどまりません。
肩こり・首こり、腰痛
背中の張り、 顔や足のむくみ、肌トラブル

これは、小腸の血流低下や自律神経の乱れが、全身に影響するためです。

小腸を元気に保つためのセルフケア

よく噛んで食べる

消化のスタートは「口」。
よく噛むことで小腸の負担が減ります。

冷たい飲食物を控える

冷えは小腸の働きを低下させます。
特に冬場や疲れているときは注意が必要です。

ストレスを溜めすぎない

自律神経の乱れ＝小腸の不調。
深呼吸や軽い運動も効果的です。