産後の骨盤矯正って本当に必要？知っておきたい体の変化と正しいケア

皆さん、こんにちは！京都府宇治市六地蔵にある
美容鍼・整体サロン京美です。

「産後は骨盤矯正をしたほうがいいって聞くけど、本当に必要なの？」
「やらないと体型が戻らない？」

出産後のママさんから、よくいただく質問です。

結論からお伝えすると
産後の骨盤矯正は必ず全員に必要というわけではありませんが、状態によってはとても役立つケアです。

今回は、
産後の骨盤はどう変わるのか、骨盤矯正が向いている人
やらなくてもいいケース、始めるタイミング
をわかりやすく解説します。

産後の骨盤はどう変化している？
妊娠から出産にかけて、体の中では大きな変化が起こっています。

代表的なのが、
リラキシンというホルモンの影響で靭帯がゆるむ
赤ちゃんが通るために骨盤が開く骨盤底筋や腹筋が弱くなる。
姿勢が変わる（反り腰・猫背）といった変化です。
多くの場合、これらは数か月かけて自然に回復していきます。
しかし、左右差が残ったり、筋力の回復が追いつかなかったりすると、さまざまな不調につながることがあります。


こんな方は産後の骨盤ケアがおすすめ

次のようなお悩みの方におすすめ
腰痛や股関節の痛み、恥骨や尾てい骨の違和感
肩こり・背中の張り、尿もれ、下腹がぽっこり戻らない　
歩きにくい、左右差を感じる。

「産後だから仕方ない」と我慢している方も多いですが、
きちんとケアをすることで楽になるケースは少なくありません。


痛みがなければ骨盤矯正はしなくてもいい？
特に不調がない、動きづらさもない
体型も自然に戻ってきている、日常生活に支障がない
こういった場合は、必ずしも施術を受ける必要はありません。
その代わりに、
トレーニング、軽い産後体操、姿勢の意識
抱っこや授乳姿勢の見直し
といったセルフケアを行うだけでも十分なことがあります。

まとめ
産後の骨盤矯正は必須ではない
ただし不調があればとても有効
産後早めのケアが回復を助ける
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