その肩こり、胸郭・胸椎が動かないことによる「代償」が原因かもしれません

皆さん、こんにちは！京都府宇治市六地蔵にある
美容鍼・整体サロン京美です。

「マッサージを受けてもすぐに肩がこる」
「ストレッチをしても楽なのはその時だけ」
「首や肩が常に重だるい」

このような肩こりに悩まされている方は少なくありません。

肩こりというと肩の筋肉が原因と思われがちですが、実は胸郭（肋骨）や胸椎（背骨の胸の部分）の動きが悪くなり、その代償として肩や首に負担がかかっているケースがあります。

胸郭と胸椎は本来よく動く構造

呼吸をするたびに肋骨は広がり、縮みます。

また胸椎は、
反る、丸まる、捻る

といった動きを行っています。

しかしデスクワークやスマホ操作、長時間の運転などが続くと胸郭や胸椎が硬くなり、本来の動きが失われてしまいます。

動かない場所があると身体は代償する

身体は非常に賢くできています。

本来動くべき胸郭や胸椎が動かなくなると、その不足した動きを首や肩、腰が代わりに行おうとします。

これを「代償運動」と呼びます。

例えば、

胸椎が回旋できない
首が過剰に捻じれる
首や肩の筋肉が緊張する
という流れが起こります。

その結果、肩こりや首こり、頭痛につながることがあります。

肩を揉んでも改善しない理由

代償によって肩に負担がかかっている場合、肩の筋肉だけを緩めても根本的な原因は残ったままです。

そのため、

「施術直後は楽になる」
「数日で元に戻る」

という状態を繰り返しやすくなります。

重要なのは、なぜ肩に負担が集中しているのかを見つけることです。

胸郭は呼吸とも深く関係する
胸郭の硬さは呼吸にも影響します。
呼吸が浅くなると、
首の筋肉を使いすぎる
自律神経が乱れやすくなる
疲労が抜けにくくなる
といった状態が起こりやすくなります。
肩こりだけでなく、疲れやすさや睡眠の質の低下にも関係していることがあります。

当院では肩だけでなく全身を評価します
肩こりの原因は肩にあるとは限りません。
胸郭や胸椎の動き、骨盤、股関節、呼吸の状態などを確認しながら、どこで代償が起きているのかを評価することが大切です。
長年の肩こりでお悩みの方は、一度「肩以外の原因」にも目を向けてみてはいかがでしょうか。

美容鍼・整体サロン京美にお任せください