今現在は特に猫背になりやすい環境になっています。
主な原因として
①長時間のスマホを触る
・生活にはいまや欠かせないスマホを見ているときは猫背姿勢になってしまう。
その影響で背中や肩の筋肉が固まり、猫背姿勢が定着してしまう。

②デスクワーク
パソコンをする際モニターに向かって顔を突きだした姿勢で長時間作業していませんか？
その姿勢で作業し続けると悪い姿勢が定着して猫背のなりやすくなります。

③運動不足
車や公共機関が現代では発達しています。
昔に比べて運動する機会が少なくなっています。
1日全然歩かないケースも多いです。
このような運動不足からも猫背に関連します。

猫背は見た目だけの問題ではなく様々な不調の要因になります。
例えば肩こり、頭痛、腰痛、呼吸が浅い、便秘、四十肩、五十肩、首の痛み
バストダウン、顔のむくみ、たるみ、ポッコリお腹など様々な不調の要因になります。

①ストレッチ
長時間同じ姿勢が続かないように合間でのストレッチが大事です。
ストレッチ方法を1つご紹介します。
・まず座った状態で肘と肘を顎の下で付けます
・その上に顎をのせます。
・そのままできるだけ胸の上の方を使って体を後ろに反らします。
・これを20秒間やってみると背筋が伸びるのでとてもいいです。

②運動
ウオーキングで歩く歩幅を広くするだけでもいいので是非トライ”！！
③普段の座り方、立ち姿勢の意識を変える
座っている時足を組まない、立っている時腹部に力を入れるだけでも意識してみて
やってみてください！

④整体で身体の歪みをとる
いろいろ取り組んだが変わらない方は整体を歪みをとることをおすすめします。
骨格自体の歪みや骨盤の歪みも関連している場合はなかなか自分でよくするのは難しい！
プロの整体の手で歪んだ身体を施術していくことが一番ベスト！！
1回で完全に解消するのは難しい
一度しみついた姿勢を解消するには継続的な施術が必要です。
KYOTO醍醐整体院では猫背矯正のメニューがあります。
初回に姿勢分析を写真にて行い、身体の歪みを詳しく検査、
結果を見て、原因に対してバキバキしない猫背矯正を行っています。
お困りの方はKYOTO醍醐整体院にお任せください！！