皆さん、こんにちは！
京都府宇治市六地蔵にある美容鍼・整体サロン京美です。

肘の痛みは、スポーツや仕事による使いすぎだけでなく、加齢や姿勢不良、神経の圧迫など様々な原因によって起こります。痛みが出る場所によって原因が異なるため、まずはどこが痛むのかを把握することが大切です。

肘の外側が痛い場合

テニス肘（外側上顆炎）

肘の外側にある腱へ繰り返し負担がかかることで炎症が起こる状態です。

主な症状
物を持ち上げると痛い
タオルを絞る動作で痛い
ドアノブを回すと痛い

テニスをしていない方でも、パソコン作業や家事、仕事で手をよく使う方に多く見られます。

肘の内側が痛い場合

ゴルフ肘（内側上顆炎）

手首や指を曲げる筋肉に負担がかかることで発症します。

主な症状
握る動作で痛い
重い物を持つと痛い
肘の内側を押すと痛い

ゴルフだけでなく、育児や荷物運びなどでも発症することがあります。

肘の後ろが痛い場合

肘頭滑液包炎

肘の後ろにあるクッションの役割をする滑液包が炎症を起こした状態です。

主な症状
肘の後ろが腫れる
熱感がある
肘をつくと痛い
長時間机に肘をつく習慣がある方に多く見られます。

肘を曲げるとしびれる場合

肘部管症候群
肘の内側を通る尺骨神経が圧迫されることで起こります。

主な症状
小指や薬指のしびれ、 握力低下
細かい作業がしにくい
症状が進行すると筋力低下につながるため注意が必要です。

スポーツによる肘の痛み

野球肘

投球動作の繰り返しによって発生する障害です。

主な症状
投げる時に痛い
球速が落ちる
肘が伸びにくい
成長期の子どもに多く、早期対応が重要です。

肘の痛みは肩や姿勢が関係していることも

肘だけに原因があるとは限りません。肩甲骨や胸郭の動きが悪くなると、腕の動作時に肘へ過剰な負担がかかることがあります。また、猫背や巻き肩によって腕の使い方が変わり、肘の痛みにつながるケースも少なくありません。

まとめ

肘の痛みには、テニス肘やゴルフ肘、神経の圧迫、スポーツ障害など様々な原因があります。痛みのある部分だけを見るのではなく、肩や姿勢、身体全体の動きを評価することが改善への近道です。

なかなか改善しない肘の痛みでお悩みの方は美容鍼・整体サロン京美へご相談ください！