「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝から身体が重い」
「休んでもスッキリしない」

このような状態が続いていませんか？

皆さん、こんにちは！京都府宇治市六地蔵にある
美容鍼・整体サロン京美です。

慢性的な疲労は、単純な「休息不足」だけで起こるとは限りません。睡眠の質やストレス、運動不足などに加えて、呼吸の浅さや身体の緊張が関係していることもあります。

特に注目したいのが「胸郭」と「横隔膜」です。

長時間のデスクワークやスマホなどで猫背の姿勢が続くと、胸郭の動きが小さくなり、呼吸も浅くなりやすくなります。さらに横隔膜が十分に動きにくくなることで、首や肩などの呼吸を補助する筋肉に負担がかかり、肩こりや首の張りにつながることもあります。

また、身体が常に緊張している状態では、リラックスしにくく、睡眠の質にも影響する可能性があります。

そのため慢性的な疲労を感じる方では、肩や腰など疲れている部分だけではなく、

胸椎、胸郭の動き、横隔膜と呼吸、首や肩周辺の緊張
姿勢や身体ののバランス、睡眠や生活習慣

などを総合的に確認することが大切です。

身体を整えて深く呼吸しやすい状態をつくることで、身体の余計な緊張を減らし、休息しやすい環境をつくっていきます。

「寝ても疲れが取れない」という方は、疲れている場所だけではなく、身体全体の状態を一度見直してみることも大切です。

慢性的な疲労、疲れが取れない方は京美にご相談ください！

※強い倦怠感が長期間続く場合や、発熱、息切れ、動悸、体重減少などを伴う場合は、医療機関への相談をおすすめします。