首が短い人は読んでみて！
首が短くなる原因とは？
皆さん、こんにちは！
京都伏見区醍醐にあるKYOTO醍醐整体院・鍼灸院の山本です。
鏡を見たときに「前より首が短く見える…？」と感じたことはありませんか？
実は、首が短く“なる”のではなく、首が短く見えてしまう原因が多く存在します。
今回は、その原因を解剖学的、美容的な観点から解説します。
姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
もっとも多い原因が「姿勢の崩れ」です。
猫背や巻き肩になると、頭が前方に出て、肩がすくんだような姿勢になります。
その結果、首の前側がたるみ、後ろ側の筋肉が縮んで、首が埋もれたように見えてしまいます。
特にデスクワークやスマホの長時間使用は要注意。
「ストレートネック（スマホ首）」は、首を短く見せる代表的な要因です。
僧帽筋（そうぼうきん）のこり、発達
肩こりの原因でもある僧帽筋が硬くなると、肩が上に持ち上がり、首との境目が曖昧になります。
また、無意識に力が入っている状態が続くと、筋肉が発達し、首が埋もれて見えるようになります。
反対に僧帽筋をゆるめると、肩の位置が下がり、首が長くスッキリ見える効果があります。
顎下のたるみ・脂肪
加齢やむくみ、姿勢の崩れによって顎下に脂肪やリンパの滞りが起こると、フェイスラインがぼやけて首が短く見えます。
特に咬筋（こうきん）や胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）のバランスが崩れると、
顎周りがもたついてしまうことも。
美容鍼や小顔矯正で顎下の流れを整えると、フェイスラインと首の境目がはっきりします。
呼吸が浅い・胸郭の硬さ
浅い呼吸や胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の硬さも、首を短く見せる要因です。
胸が開かないと、肩が前方に入り込み、自然と首が詰まった姿勢になります。
胸を開くストレッチや、肩甲骨周囲をゆるめる整体・鍼灸で改善できます。
むくみ・リンパの滞り
首はリンパが密集している場所。
老廃物や水分の流れが滞ると、首元がむくみ、首のラインがぼやけて太く・短く見えてしまいます。
鍼灸でのリンパ循環改善、美容鍼での顎下～鎖骨ラインのケアがおすすめです。
まとめ
首が短く見える原因の多くは、
姿勢の崩れ
筋肉のこりやアンバランス
むくみや脂肪の蓄積
といった「日常のクセ」にあります。
整体や鍼灸で姿勢と筋肉バランスを整え、
フェイスラインから鎖骨までの流れを作ることで、
本来の首の長さと“すっきり感”を取り戻すことができます。
皆さん、こんにちは！
京都伏見区醍醐にあるKYOTO醍醐整体院・鍼灸院の山本です。
鏡を見たときに「前より首が短く見える…？」と感じたことはありませんか？
実は、首が短く“なる”のではなく、首が短く見えてしまう原因が多く存在します。
今回は、その原因を解剖学的、美容的な観点から解説します。
姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
もっとも多い原因が「姿勢の崩れ」です。
猫背や巻き肩になると、頭が前方に出て、肩がすくんだような姿勢になります。
その結果、首の前側がたるみ、後ろ側の筋肉が縮んで、首が埋もれたように見えてしまいます。
特にデスクワークやスマホの長時間使用は要注意。
「ストレートネック（スマホ首）」は、首を短く見せる代表的な要因です。
僧帽筋（そうぼうきん）のこり、発達
肩こりの原因でもある僧帽筋が硬くなると、肩が上に持ち上がり、首との境目が曖昧になります。
また、無意識に力が入っている状態が続くと、筋肉が発達し、首が埋もれて見えるようになります。
反対に僧帽筋をゆるめると、肩の位置が下がり、首が長くスッキリ見える効果があります。
顎下のたるみ・脂肪
加齢やむくみ、姿勢の崩れによって顎下に脂肪やリンパの滞りが起こると、フェイスラインがぼやけて首が短く見えます。
特に咬筋（こうきん）や胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）のバランスが崩れると、
顎周りがもたついてしまうことも。
美容鍼や小顔矯正で顎下の流れを整えると、フェイスラインと首の境目がはっきりします。
呼吸が浅い・胸郭の硬さ
浅い呼吸や胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の硬さも、首を短く見せる要因です。
胸が開かないと、肩が前方に入り込み、自然と首が詰まった姿勢になります。
胸を開くストレッチや、肩甲骨周囲をゆるめる整体・鍼灸で改善できます。
むくみ・リンパの滞り
首はリンパが密集している場所。
老廃物や水分の流れが滞ると、首元がむくみ、首のラインがぼやけて太く・短く見えてしまいます。
鍼灸でのリンパ循環改善、美容鍼での顎下～鎖骨ラインのケアがおすすめです。
まとめ
首が短く見える原因の多くは、
姿勢の崩れ
筋肉のこりやアンバランス
むくみや脂肪の蓄積
といった「日常のクセ」にあります。
整体や鍼灸で姿勢と筋肉バランスを整え、
フェイスラインから鎖骨までの流れを作ることで、
本来の首の長さと“すっきり感”を取り戻すことができます。