皆さん、こんにちは！
京都にあるKYOTO醍醐整体院・鍼灸院の山本です。
今回は猫背と腰痛の関連性についてです。

猫背と腰痛の関連性
猫背になると腰痛は間違いなく起こりやすい！
実際のアンケートでも姿勢が悪いと回答した中の半数以上が腰痛や腰の張りがあると答えているくらい腰痛との関連はすごく高いです。
猫背姿勢でいると筋肉のバランスに偏りが出て背中や腰の筋肉に過度な負担がかかります。それにより血流が悪くなり、筋肉の緊張状態が続き慢性的な腰痛になるケースが多いです。
猫背の方は特に背骨の胸椎と呼ばれる胸の背骨の動きがとくに悪く、腰にある腰椎が過度に頑張り過ぎて腰痛になっている方も非常に多いです。
腰椎は本来動くための関節ではなく、体を安定、支えるための関節です。動くのが苦手な関節なので使いすぎると当然痛めやすくなります。
なので他の動くための関節とくに胸椎と股関節などが動く、軸として使えることがとても大切です。

予防、対策
姿勢を正しく座る、立つ
背中や股関節周りのストレッチ
ヨガやピラティスで柔軟性を上げる
整体で歪みや姿勢を整える。

KYOTO醍醐整体院・鍼灸院では
姿勢を整え、各関節が本来の役割で動けるようにする整体を
メインで行っています。
姿勢から腰痛を改善されたい方は是非ご相談ください！